西式健康法について

最近はどうもストレッチ体操よりも動的ストレッチとでもいうのだろうか、体を静的に運動を行うのではなく、軽い運動をするのが主流のようだ。静的ストレッチをすると筋肉のパワーが２０％ぐらい低下するらしいので、競技の直前などはやらない方がよいのだろう。

自分も数年ほど、菊池体操やチベット体操をやってきて、それなりに体調はよかったが動的ストレッチがよいと聞いて、そちらをやる気になった。
そこで思い出したのが西式健康体操だ。あの運動はすべて動的ストレッチといえるのではなかろうか。