wim hof ギャラリー

これは、Wim Hofメソッド（WHM）の適用が、公衆衛生、スポーツ、およびその他の多くのレベルの分野で特に重要である可能性があることを意味します。

呼吸法については、常に情報源から学び、事実を正しく理解してください。呼吸法は正しく実践されていない場合や安全でない環境で行われた場合に害を及ぼす可能性があります。ウィムは常に科学に元図いて彼の技術を実行します。

-この方法やテクニックを軽視してはなりません。トレーニング効果が大きな影響を与える可能性があります。-水中、シャワーの下、または車両を操縦する前、プールなどでこの呼吸法を行わないでください。常に安全な環境で練習してください。

ペースの遅いWim Hofメソッドの呼吸法で、30秒のホールドから始まり、最大90秒の息止めを構築します。初心者や,より穏やかなトレーニングを好む人に最適です。

簡単4ラウンド：ラウンド1）40呼吸+1分ラウンド2）40呼吸+1分30秒ラウンド3）40呼吸+ 2分ラウンド4）40呼吸+2分30秒保持＃4ラウンド＃吸入#BreathingTechnique

brethmethod 4roundを紹介します

１０ラウンド　2分間保持　

wim hof method のやり方