腕振り体操、健康法をやりましょう

腕振り体操とはそして効果、効能とはまずこの動画を見てやってみてください。

そういうわけで、日ごろの健康維持にとても良いと思います。小生も1日１０００回（約２０分）程度振っております。

最初は腕だけ振って、慣れてくると首筋を支点に大きく肩から振ると良いと思います。

この腕振り体操はこの動画にあった関博士の著書の中で紹介されているのですが、すごい効果があるようなのです。ただ、それにはそれ相応の回数振らなければなりませんぞ。

以下は関博士の著書の抜粋です。

とまあ、こんなことなのでやれば健康間違いなしというところでしょうか。

この本は絶版ですのでAmazonで中古がありますが、１万円くらいします。（原価は１０００円でした）。