The Mikhaila Peterson Podcast #36 – Wim Hof with Jordan Peterson

（この動画の英語がよくわからない人は、一時停止して画面下部の字幕をクリックし日本語表示としましょう。字幕ＯＮ→設定をクリック→項目字幕で日本語とクリック）

@Wim Hofは絶対的な伝説であり、人間の条件付けの信じられないほどの偉業を実行し、科学が不可能だと信じていた障壁を打ち破ったことで26の世界記録を保持しています。Wim、@ Jordan B Peterson、Mikhaila Petersonは、これらの驚くべき偉業について話し合い、呼吸法のテクニックを正確に実行する方法について詳しく説明し、他のユニークなコンディショニング方法について話し合い、DNAに影響を与えることでトラウマを物理的に癒すというアイデアを掘り下げます。
（１時間１０分と長い動画です、ほとんどwim hof 　の話で、インタビュアーのスピーチは少ないようです）

WimHofの詳細については彼の著書「TheWimHofMethod 」と彼のウェブサイトhttps://www.wimhofmethod.comをご覧ください
–

ショーノート：
[3:30]ジョーダンとミハイラピーターソンは伝説のヴィムホフと一緒に座り、人間の条件付けと科学的進歩の彼の驚くべき偉業のいくつかについて話し合います。
[5:00]ウィムは彼の物語の要約版を提供します。知識の探求者であることは、最終的に、ウィム呼吸法や低温療法の効果のような彼の発見のいくつかを作ることにつながりました。彼は、彼を冷たい水と自然に引き寄せたのは単に腸の感覚であり、それがちょうど正しいと感じたと言います。過酷で容赦のない環境で年々挑戦することは、多くの人が不可能だと信じている心と体のつながりにつながりました。
[13:30]ウィムは、科学者が自律的であると信じていた身体のシステムをどのように制御できるかについて話します。私たちの意識がつながるものではありません。ウィムは、科学的にチェックされており、特定の状況でどのように反応させたいかを考えることで、自分の迷走神経、自律神経系、免疫系、内分泌系を制御することができました。
[16:00]冷水反応が体と心に及ぼすストレスの影響。
[18:30]ヴィム・ホフの呼吸法について話します。
[21:00]ウィム、ジョーダン、ミハイラはみんな一緒に呼吸法をやっています。
[27:00]グループは、92回の息止めの経験について話し合います。Phと副腎系をスパイクします。
[33:00]体に対する脳の影響、ウィムは、彼に対して行われた科学的研究により、科学者は「気分調節に関連する脳の自律性の重要な要素の説得力のある証拠」につながったと言います。
[34:30]呼吸法と低温療法の関係についての議論。冷療法は心血管治療の鍵です。コールドシャワー（コールドサイドのみ）を少なくとも30秒間浴び、10日以上かけて2分半に向けて作業します。これは、ストレスの多い状況でどのように反応するかについて精神を調整するために、意図的に体にストレスを誘発する別の方法です。
[42:30]「不快感が力になるので、不快感を求めてください。」
[45:00]炎症と戦い、意識的に打ち負かす方法。
[47:30]ウィムは、寒さと呼吸の統合について説明しています。彼はこれまでに経験のない人々を訓練し、風邪についての彼らのパラダイムを変え、彼らは不可能と思われる結果を見ます。
[51:30]祖先は私たちのDNAと私たちの弱点を形成します。
[56:00]ウィムは、軍隊のブートキャンプのようなポーランドでのトレーニングキャンプについて話します。そこでは、彼自身が誰もが考えていたよりも強くなるために使用した技術を通じて、人々を連れて彼らの心と体を改革するのを助けます。
[59:00]自発的にストレスに直面すると、それらの障害を克服する力が目覚めます。寒さ、断食、熱ストレス、そして特に呼吸法は、私たちの心と体のつながりを構築するために私たちの体に自発的にストレスを与えるためのアクセス可能な方法です。
[1:02:00]「呼吸は意識と無意識の境界にあります。」
[1:03:00] www.wimhofmethod.comは、Wimのすばらしい方法を日常生活に取り入れ始めるための、より多くの回答とツールを提供しています。
[1:08:00] Wimの本TheWim Hof Methodをチェックして、さらに詳細を確認してください。