お肌の老化を防止する

人間は加齢と共に、体のいろいろなところが老化していきます。

　中でも、老化したなと目で見て実感するところは肌といわれています。

　特に顔の肌は、一番最初に目がいくところであり、他の人から最もたくさんみられる部分です。

　老化が原因の肌の衰えは止めることは出来ませんが、少しでも老化を遅らせるための方法をいくつか紹介します。

　●まず、肌の大敵といえば紫外線（太陽からの光のうち、紫色よりも波長が短い光をいい、長時間浴びることで、炎症や色素沈着、シミ、シワ、免疫力の低下などの様々な悪影響が生じます）ですね。
　紫外線はわずかでも浴びてしまうと、肌にどんどん溜まっていき、老化の原因を引き起こします。

　ですので、外出時の紫外線（子供の頃に紫外線を浴びる量が多いほど、皮膚ガンの発ガンリスクが高まるといわれていますから、赤ちゃんのうちからＵＶ対策を行った方がいいですね）対策はもちろんのこと、家の中にいる時も日焼け止めなどを塗り、少しでも紫外線（目に対してもＵＶ対策を行わないと、日焼けしてしまうといわれています）を浴びないように気をつけましょう。

　●また、紫外線対策と一緒に、ビタミン（水溶性ビタミン、脂溶性ビタミン、ビタミン様物質の三種類に大別されています）やコラーゲンなどの肌に良いとされる成分を取り入れたスキンケア（正しく行わないと肌トラブルに繋がります）も老化防止へと繋がるでしょう。

　●次に、紫外線と同様、肌へ直接ダメージを与えてしまうのがストレスです。
　このストレス（過?に受け続けると、心身の健康を損なってしまう恐れがあります）は一番放っておかれがちになりますが、ストレス（原因になるもののことをストレッサーと呼ぶのだとか）は溜め込んでしまうと老化の原因である活性酸素（ストレス、紫外線などで増加し、老化の原因になるといわれています）が増えてしまうため、出来るだけストレスを溜めないようにしなければならないのです。

　ですから、ストレスをうまく発散させ、心を前向きに維持することが大事です。

　●また、普段の食生活や日常の生活も肌の老化に深く関わりがあります。
　スキンケアだけでなく、体内にもビタミンやカロチンなんかの栄養素（不足しがちな時は、サプリメントを利用するのも一つの方法です）を補うことによって、肌の老化防止にもつながりますし、健康維持にもなるのです。
　そして、規則正しい生活、適度な運動の心がけも肌の老化防止や体全体の老化防止に効果的でしょう・