老化防止に役立つサプリメント

老化の原因の一つとして、体内に活性酸素（呼吸をすると、その酸素の約２％が活性酸素になるのだとか）が発生し、それによって体内が酸化してしまい、老化を進行させることがあります。

　この体内の酸化を防ぐのに有効なのが、抗酸化サプリメント（忙しい現代人の必需品といわれます）です。
　抗酸化サプリメントは、老化防止はもとより、美容（若さやキレイさを保つための努力をするのとしないのでは、年を経るごとに大きく差が開いていくでしょう）にも効果があるとされており、非常に注目されています。

　抗酸化サプリは、コエンザイムＱ１０やセレン、ビタミンＣ（化学的な定義では、アスコルビン酸のＬ体のことをいいます）やβ−カロチン、アスタキサンチン、レスベラトロールといったものがあります。

　中でも、コエンザイムQ10、アスタキサンチン、レスベラトロールは、抗酸化作用がすごく高いと評価されています。
　特に、コエンザイムQ10には活性酸素を取り除く働きがあり、よくサプリメントとして用いられます。

　アスタキサンチンは、紫外線（曇りや雨の日でも紫外線は降り注いでいます）などの外からの影響での体の中の酸化を防いでくれる働きがあります。

　レスベラトロールはポリフェノールの一種であり、これも、強い抗酸化力を持っています。

　また、セレンは抗酸化ミネラルがたくさん含まれていて、その働きにより消化器系の機能の活性化を促し、老化を防ぐサポートをしてくれるはずです。

　ただ、こういったサプリメント（時に医薬品と同じくらいの効果がある製品もありますから、服用の際には注意が必要です）は、サプリメントのみを摂取するだけでは余り効果は出ないでしょう。
　バランスの取れた食事や適度な水分を摂り、そのうえでサプリメントを補給する事が、より有効です・