10ラウンドの深呼吸法。1ラウンドあたり2分間のホールドで、初心者または長年の呼吸法の実践者に最適です。お楽しみください。
安全情報：
-方法やテクニックを軽視しすぎないでください。深くなり、効果が大きな影響を与える可能性があります。
-適切な監督なしに、水中に入る前、シャワーの下、または車両を操縦する前に、プールで呼吸法を行わないでください。常に安全な環境で練習してください。
-強制せずにエクササイズを行い、徐々に積み上げて、制限を超えないように注意してください。
「呼吸法は強い生理的影響を与える可能性があるため、指示どおりに行う必要があります。常に安全な環境で、座ったり横になったりして行ってください。ダイビング、運転、水泳、入浴などの前や最中には絶対に行わないでください。意識を失うと身体に危害を及ぼす可能性のあるその他の状況ウィムホフの呼吸は、チクチクする感覚、耳鳴り、および/または立ちくらみを引き起こす可能性があります。行き過ぎて、次回はもっとゆっくりと取る必要があります。
妊娠中、またはてんかんの場合は、この方法を練習しないでください。心血管系の問題やその他の深刻な健康状態のある人は、新しいフィットネスや呼吸法を開始する前に、必ず医療専門家に相談する必要があります。
このチャンネルについて：
このチャンネルは、2016年にポーランドでWimHofと彼のチームと1週間過ごした後に作成されました。
私は最初にジョーローガンエクスペリエンスでウィムについて聞いた後、ロンダパトリックスポッドキャスト博士とティムフェリスポッドキャストで聞いた。
ヴィムと彼のインナーファイアチームとの1週間の過ごし方は人生を変えるものでした。彼のコースは不安神経症の緩和に役立ちました。また、ライム病やうつ病と闘うためにヴィムホフ法を使用している人々にも会いました。
私はポーランドで最も偉大な人々のグループに会いましたが、それでも今日まで彼らの非常に多くと連絡を取り合っています。
私はヴィムホフのコースを強くお勧めします。これらはあなたが改善しようとしているものすべてに役立ちます。3年後の今でも私は冷たいシャワーを浴びて凍った湖に飛び込みます、そして私はそれが大好きです！
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